Основание свободы
21 декабря
Ближайший тренинг
Пространство свободы
не определено

Консультации психологов и другие тренинги в Волгоград

"Границы моего Я" - Лазарева Евгения

Тренинг в городе ВолгоградТренинг в городе ВолгоградТренинг в городе Волгоград

Описание: "Это тренинг рассчитан на то, чтобы вы: смогли ощутить, осознать, понять, выстроить, восстановить, реконструировать и научиться сохранять собственные границы: как внешние, так и внутренние.
В процессе прохождения тренинга вы получите опыт осознания границ собственной личности, сможете проанализировать ситуации вторжения в личностное пространство и их причины, исследуете и пересмотрите свои "пограничные" отношения с другими людьми, предпримете шаги к выстраиванию здорового личностного пространства.
Это тренинг знакомства с собой, со своим Я: "Кто Я?", "Какой (ая) Я?", "Куда Я иду?". Как другим людям я сообщаю, что здесь уже "начинаюсь Я" и здесь "Мои владения" и умею ли это делать?
Это тренинг про отношения с собой и с окружающим миром: как я их выстраиваю? Умею ли говорить и принимать "Нет"? Умею ли вступать в близкие отношения, помня про себя или растворяюсь в отношениях?
Это тренинг про то, умею ли я сохранять границы или же я их даже не обозначаю. Про то, как я сам(а) нарушаю своё личностное пространство. Про то, как вторгаются на "Мою территорию" и причины таких вторжений и многое другое.

Это тренинг позволит научиться видеть "Где есть Я" и мягко и конструктивно выстраивать здоровые личностные границы.

В программе:

  • Исследование собственных границ: сильные и слабые стороны, влияние прошлого опыта. Образ личных владений.
  • Физические, психологические и духовные границы личности как составляющие её целостности.
  • Ситуации вторжения в личностное пространство: почему и как мы его допускаем.
  • "Детские" и "взрослые" модели поведения.
  • Исследование собственного поведения в ситуациях вторжения в личностное пространство.
  • Что делать с "непрошеными гостями": новое ролевое поведение.
  • Исследование умения говорить и принимать "Нет": практика просьб и отказов, формирование и/или развитие умения мягко выставлять границы.
  • Составляющие здоровых личностных границ. Жёсткие границы и разумные ограничения, их влияние на отношения.
  • 8 стратегий формирования здоровых личностных границ"
  •  

Подробнее о тренинге на странице вКонтакте

 


Вернуться назад